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Cómo mantenerse productivo cuando trabaja desde casa

La clave para mantenerse productivo es uno de los mayores misterios de la vida, y para muchos, la incapacidad de separar el trabajo de su vida diaria siempre ha sido un problema. Estar atascado con ideologías profesionales, ser presionado para equiparar nuestro trabajo con la felicidad y responder a esa presión mediante la formulación de hábitos nocivos para la salud se ha vuelto tan común que parece que algo no está «bien» siempre que no nos estamos presionando al límite. de cordura.

Pero la rutina interminable tiene sus momentos de relajación, especialmente cuando te das cuenta de que el valor de tu bienestar físico y mental debe tener prioridad. La transición de un lugar de trabajo tradicional a un área de trabajo doméstico ayudó a aclarar este valor. Atrás quedaron los días en que el confinamiento en un cubículo, un espacio de trabajo cerrado o un entorno caótico actuaba como catalizadores del aburrimiento, el desinterés y la improductividad. En cambio, trabajar desde su casa, condominio, apartamento o dormitorio puede aliviar la monotonía; a menudo con una connotación más positiva que negativa. Ya no tienes que preocuparte por el temido viaje diario de la mañana a la noche, ir al gimnasio durante la hora del almuerzo es más fácil que nunca y saltarte una videollamada corta para aclarar cualquier deficiencia en un proyecto es algo inherentemente grande.

A pesar de nuestra adoración por el estilo de vida del trabajo en casa, debemos recordar que la conciencia situacional es la clave. Surgen complejidades. Si estamos interesados ​​en mantenernos productivos (y con trabajos remunerados), tenemos que adherirnos a la misma «estructura» que hemos creado cuidadosamente en el lugar de trabajo tradicional. En resumen, trabajar desde casa puede ser una bendición o una maldición. Ya sea que sea un empleado eficiente que siempre está un paso por delante o un procrastinador que prospera bajo la presión del último minuto, hemos recopilado algunos consejos rápidos para ayudarlo a mantenerse productivo en un entorno de trabajo en el hogar.

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Encuentra tu rutina

La estructura es la clave

La programación siempre ha sido uno de los aspectos más importantes de un flujo de trabajo saludable. El hecho de que haya realizado la transición a un entorno de trabajo más cómodo no cambia. Los proyectos, las reuniones y las múltiples fechas límite son variables que contribuyen al agotamiento, especialmente cuando tiene problemas para regular (y comunicar) los problemas a medida que hacen metástasis. En la oficina, lo hemos corregido con un entorno más estructurado. Las reuniones matutinas proporcionan una base para el trabajo del día, los bloques de productividad se complementan con breves descansos y el almuerzo proporciona un «vértice» que sirve como indicador de nuestra capacidad para diversificarnos en otros proyectos, adelantarnos a la programación o socializar con compañeros de trabajo.

Trabajar desde casa presenta una dinámica compleja, especialmente con respecto a las ya mencionadas. Ya no se espera que esté presente todo el tiempo. Sus reuniones matutinas y vespertinas, aunque breves, son un poco de lo que alguna vez fueron. ¿Y tus compañeros de trabajo? Bueno, digamos que si la aplicación de mensajería favorita de su equipo no estuviera disponible, serían actores invisibles detrás de escena, sin influencia en su trabajo. Baste decir que su “estructura” se ha visto comprometida. Para asegurarse de que la falta de esta estructura no influya en su flujo diario, establezca límites para usted. Despierta a la hora normal. Preparar el desayuno. Disfruta tu mañana y encuentra una manera interesante de reemplazar ese viaje diario; ya sea a través del yoga, leyendo, investigando o escuchando tus canciones favoritas. Empiece a trabajar en un horario regular (alrededor de las 8 am o 9 am) y oblíguese a mantener un horario como lo haría en la oficina.

Divida su día en partes y no olvide reservar su tiempo para el almuerzo. ¿Necesitas escapar? Es más fácil que nunca ir a la despensa para tomar un refrigerio rápido, sentarse junto a la ventana y admirar la belleza de la naturaleza o dar un paseo por la cuadra para tomar un poco de aire fresco. Cuando todo esté dicho y hecho, salga del trabajo a la hora habitual. Este es probablemente el aspecto más importante del entorno laboral a domicilio. Mantenga sus límites y oblíguese a apagar su computadora portátil hasta que sea el momento de abrirla nuevamente al día siguiente.

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Crea tu espacio de trabajo perfecto

El entorno por excelencia

Ahora que hemos eliminado la programación, podemos pasar a cosas más importantes. ¿Recuerdas cuando dijimos que los descansos son una forma saludable de reiniciar durante la jornada laboral? Seguimos apoyando esa afirmación, pero demasiados descansos pueden dañar su productividad general. En lugar de abrir una tienda dentro de su sala de estar (o dormitorio, en este caso), vaya a un lugar libre de elementos perturbadores. Un área de oficina en casa es una bendición para los trabajadores que desean trazar una línea entre su estilo de vida diario y el trabajo que realizan.

Quedarse en el sofá y responder correos electrónicos de clientes en pijama son lujos que finalmente tiene cuando trabaja en la comodidad de su hogar, pero eso no significa que deba ser poco profesional. Reservar un área de la casa donde pueda hacer la transición de su estilo de vida hogareño tradicional a un entorno más funcional es vital para su éxito. Equipe su escritorio como lo haría en la oficina. Configure su estación, incluya todo lo que necesita para un flujo de trabajo productivo y asegúrese de que cosas como televisores, dispositivos inteligentes y otras formas de entretenimiento no lo distraigan del proyecto en cuestión. Mantenga su espacio de trabajo limpio, sin desorden y sin elementos que no estén dedicados al trabajo que se está realizando; cualquier otra cosa es un obstáculo.

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Aislar el ruido

Libérate de las distracciones externas

Dado que estamos en el tema de la creación del espacio de trabajo más adecuado, pensamos que cubriríamos aspectos como el zen y la serenidad. Por supuesto, a algunas personas les va bien con un audio alto de fondo, podcasts o programas de entrevistas de televisión y todos los sonidos naturales de la ciudad que el entorno urbano puede reunir, pero la gran mayoría de las personas operan mejor cuando tienen su propio ecosistema. controlado para habitar. Esto a menudo significa música instrumental y baja (sin letras convincentes), comportamiento tranquilo y controlado y ruido externo reducido.

Dado que el mundo que te rodea es tan difícil de controlar, debemos volver a lo básico. En lugar de intentar cambiar los hábitos de mezcla del vecino, el ruidoso y concurrido estacionamiento del gimnasio al otro lado de la calle y las personas al azar que charlan directamente fuera de su ventana mientras escribe, póngase un par de auriculares con cancelación de ruido. Al igual que el lugar de trabajo, su hogar puede verse privado de distracciones audibles que pueden ralentizar su flujo de trabajo, ya sea su propia familia, los transeúntes o la fiesta de cumpleaños anormal que está sucediendo al lado. Para lograr el verdadero Zen, la capacidad de bloquear todos estos ruidos debe estar al frente de su mente. Invierte en un buen par de auriculares con cancelación de ruido y úsalos para encontrar tu bosque de manera constante. Puede descubrir que bloquear un poco el mundo es bueno para su salud.

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Comer mejor

Mantener una dieta sana y equilibrada.

Una parte importante de mantenerse productivo durante el día es la nutrición. Trabajar desde casa no solo ofrece la oportunidad única de ahorrar dinero y planificar sus comidas para un estilo de vida mucho más saludable, sino que también es la manera perfecta de realizar cambios en su compostura general, como lo son las frutas, verduras y bocadillos saludables. sólo un paseo. En lugar de salir a almorzar todos los días u ordenar UberEats, ve a la cocina y abre tu libro de cocina favorito.

Para mantenerse al día con su trabajo y preparar su mente para el proyecto que tiene por delante, su cuerpo debe funcionar correctamente. Aunque el trabajo y el ejercicio pueden ser diferentes, se sintetizan directamente con una dieta más saludable. Tómese el tiempo para estudiar los beneficios de un plan de alimentación equilibrado, ya que verá cambios drásticos en su salud, comportamiento y equilibrio en general. Dependiendo de los bocadillos saturados, los azúcares y las bebidas carbonatadas disminuirán su productividad. Entonces, la próxima vez que abras el refrigerador para tomar un refresco o café enlatado, toma un poco de agua y combínalo con una ensalada saludable, un plato de verduras o una alternativa llena de proteínas que no contenga ingredientes que mantendrán tu cuerpo en un estado permanente de desorden.

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Cuida tu salud

El aspecto mas importante

Por último, pero no menos importante, tenemos acondicionamiento físico. Todos hemos oído hablar de los aspectos positivos asociados con una vida más saludable y activa, pero hacer algo tan pequeño como una caminata de cinco minutos puede tener un beneficio dramático en su flujo de trabajo. Estar atrapado todo el día no es la naturaleza humana. Necesitamos estar expuestos al aire libre, al sol y a una suave brisa para asegurarnos de que nuestro bienestar físico y mental esté cuidado. Obviamente, no querrás ir al gimnasio, correr o dar un simple paseo sin usar el tipo de equipo adecuado. Ahí es donde entra en juego la colección «At Ease» de lululemon.

Los bienes

Ayudándote a mantenerte cómodamente eficiente

Incluso cuando trabaja desde casa (y no asiste a ninguna molesta reunión de videoconferencia), la vestimenta que usa puede determinar su actitud general, sus niveles de comodidad y, por supuesto, su productividad general. Desea estar listo para mantenerse concentrado todo el día, pero eso no significa ponerse un suéter de cuello alto y una sudadera viejos y raídos que probablemente haya visto días mejores. En cambio, debe elegir un uniforme como parte de su rutina general, algo que sea cómodo, pero presentable cuando sea necesario. De esa manera, cuando use su uniforme de la WFH, su cerebro estará alineado en modo de productividad. Afortunadamente, la gente de lululemon ha estado trabajando duro para crear lo que creemos que es el mejor atuendo para trabajar en casa en su colección At Ease.

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lululemon en facilidad corto

Para esos días más cálidos, cuando un par de corredores no resuelvan el problema, use los pantalones cortos At Ease de lululemon. Estas piezas de calzas ligeras cuentan con una construcción texturizada y enfocada en la recuperación, una tela naturalmente transpirable y elástica en cuatro direcciones y una longitud clásica de siete pulgadas que no es demasiado corta ni demasiado larga, lo que le permite llevar todo lo que tiene la jornada laboral. ofrecer. Además, son excelentes para la relajación después del entrenamiento, lo que los convierte en una de nuestras mejores opciones para aumentar la productividad después de su excursión matutina o al mediodía.

Precio: $ 78

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lululemon At Ease Crew

A veces, buscas la capa perfecta para mantenerte cómodo y abrigado. En Ease Crew de lululemon es el suéter que estás buscando, gracias a su arquitectura elástica y a medida, su construcción transpirable y su cómodo bolsillo. Ya sea que esté buscando una capa que se adapte a su flujo de trabajo diario o una prenda que pueda usar para descansar y recuperarse después del trabajo, la Crew es un producto esencial cómodo que querrá en su arsenal.

Precio: $ 128

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lululemon At Ease Jogger

Encontrar tiempo para alejarse de la oficina en casa puede ser difícil, pero cuando lo hace, quiere estar preparado para lo que sea que el mundo le depare. A menudo, esto puede significar un viaje rápido al supermercado, un trote al parque o un viaje al gimnasio para una sesión rápida de ejercicio aeróbico en medio del almuerzo. Para esos momentos en los que la comodidad y la conveniencia son lo más importante, el At Ease Jogger de lululemon cubre todos los aspectos. Es texturizado, naturalmente transpirable y atractivo, para empezar. Además, tiene cuatro direcciones, lo que significa que podrás descansar, trabajar y relajarte con lo mejor de ellas.

Precio: $ 128

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lululemon At Ease Sudadera con capucha

La capucha At Ease de lululemon es una cómoda compañera que puede acompañarte en casi cualquier entorno. Ya sea que esté respondiendo correos electrónicos en el sofá o saliendo a tomar un poco de aire fresco en una tarde fría, este atuendo único y transpirable está diseñado para moverse con usted. Cuenta con un cómodo material elástico de cuatro direcciones, una capucha de doble malla y un refuerzo interno para permitir una mayor movilidad, lo que significa que no aprieta ni molesta mientras realiza el proyecto en cuestión.

Precio: $ 148

Los 20 artículos esenciales para trabajar desde casa

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Ahora que ha aprendido cómo hacer que el flujo de trabajo de su hogar sea un poco más productivo, consulte nuestra guía sobre los mejores fundamentos para trabajar desde casa, donde destacamos lo que podría necesitar para mantener todo en orden.

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