Ser padre no es una tarea fácil, y esta tarea se vuelve mucho más difícil cuando uno de los padres no está en un buen estado mental. Esta crisis mental deja a los padres insatisfechos con su crianza y terminan torturándose por ello, agravando aún más su salud mental. Por lo tanto, es esencial que los padres que sufren de depresión obtengan atención inmediata. Sin embargo, la sociedad a menudo no toma en serio la salud mental, y esta falta de seriedad hace que los padres tomen sus condiciones a la ligera.

Pero ha llegado el momento de comprender que la paternidad y la depresión no pueden ir de la mano. Entonces, aquí hay una breve descripción de la depresión de los padres, junto con todo lo que necesita saber al respecto.

¿Qué es la depresión de los padres?

La depresión de los padres es una condición en la que un padre sufre de depresión y no puede participar adecuadamente en la crianza de los hijos. Esta condición también es perjudicial para los niños, ya que pueden encontrarse muy débilmente apegados a sus padres y encontrarse en una situación en la que no saben cómo lidiar con un padre con depresión. Además, la depresión de los padres también es perjudicial para los padres. Cuando ven a sus hijos sufrir con ellos, pueden sentir que su depresión aumenta exponencialmente cada día que pasa.

¿La depresión afecta la crianza de los hijos?

La depresión es directamente responsable de afectar el estado mental de los padres. Y un padre que no está en un buen estado mental no puede desempeñar bien su crianza. Hay varias formas en que la crianza de los hijos se ve afectada por la depresión de los padres.

1. Vínculo debilitado

La depresión generalmente afecta a los padres de muchas maneras. Puede drenarlos de energía y felicidad, obligándolos a retirarse de la actividad social. Y debido a estas condiciones, no pueden pasar más tiempo con sus hijos, quienes, debido a este desapego de sus padres, aprenden a vivir de manera independiente.

2. Afecta el mecanismo de afrontamiento del niño

Todo el mundo aprende todo de sus padres, y esto también se aplica al hecho de que los niños pueden aprender a lidiar con el estrés de sus padres. Los estudios muestran que los niños aprenden a manejar las cosas con calma de su madre y a lidiar con las cosas con más audacia y asertividad de sus padres. Y si alguno de ellos tiene un trastorno mental, cambia toda la ecuación, y el niño es el que sufre.

3. Aumenta la culpabilidad de los padres

Los padres que sufren de depresión suelen saber que sus hijos sufren a causa de ellos. Y la incapacidad de hacer algo al respecto los frustra y los hunde en el dolor. Y esta autoinculpación y culpa los hace asumir que su crianza es mucho peor de lo que es.

4. Conduce a estrategias de crianza ineficaces

Cuando un padre tiene la impresión de que está detrás de todos los problemas que enfrenta su hijo, le resulta muy difícil imponer límites. Esto conduce a un mayor deterioro del comportamiento del niño hasta un punto en el que no se puede modificar.

¿Cuáles son los efectos de la depresión de los padres en los niños?

Cuando los padres sufren de depresión, les resulta difícil responder a las necesidades de sus hijos. Un niño no solo pierde la conexión con sus padres, sino que también se encuentra en una situación en la que está expuesto a pensamientos negativos. Algunos de los efectos primarios que la depresión de los padres tiene en un niño son:

• Cuando los niños tienen un padre deprimido, no pueden obtener la orientación adecuada de sus padres. Esto los hace impulsivos y, a menudo, se encuentran incapaces de controlar sus emociones y carecen de habilidades para tomar decisiones.
• En su fase adolescente, los niños aprenden habilidades sociales y de comunicación deficientes de sus padres y compañeros. Y un padre deprimido tendrá un impacto muy serio en sus habilidades cognitivas.
• La crianza de los hijos a través de la depresión también conduce a un ambiente muy hostil en el hogar. Además, los padres tampoco satisfacen las necesidades de sus hijos, como llevarlos a la escuela, mantenerlos en buen estado de salud y darles comida a tiempo.
• También afecta las actividades básicas de crianza, como leer un libro para los niños. Es posible que no estén muy animados con su hijo mientras cuentan la historia porque les falta la energía para imitar a estos personajes.

Señales de depresión de los padres

La depresión es responsable del aumento de la ansiedad, el bajo nivel de energía y la interrupción del sueño. Estos factores impactan severamente la mente de los padres, lo que se refleja en su crianza. Además, también tienden a perder interés en las cosas que antes disfrutaban mucho. Sin embargo, algunos signos y síntomas de la depresión de los padres son:

• Los padres con depresión no responden a los niños. Los estudios muestran que los padres que sufren de depresión no pueden responder a gestos básicos como el contacto visual o el llanto.
• La crianza inapropiada también es una gran señal de que el padre sufre de depresión parental. Tienden a descuidar las necesidades de sus hijos y no participan adecuadamente en sus vidas. Si bien algunos padres deprimidos pueden acercarse mucho a sus hijos, esta hiperintrusión puede hacer que el niño sienta que sus padres no respetan sus sentimientos y no les dan espacio.
• La tardanza de los niños también puede ser una indicación de un padre perturbado. El niño puede faltar a la escuela o llegar tarde con regularidad. Esto se debe a que sus padres pueden no tener la energía o el estado mental adecuado para ayudar a sus hijos a prepararse para la escuela, y estos niños no pueden hacer frente a un padre con depresión.

¿Cómo diagnosticar la depresión de los padres?

Los médicos a menudo son conscientes de todos los efectos que la depresión puede tener en la vida y el bienestar general de una persona. Por lo tanto, visite a un médico cada vez que sienta que algo no está bien. Al observar su peso, niveles de energía y cualquier cambio reciente en su estilo de vida, la mayoría de los fisiólogos pueden informarle mejor acerca de su condición.

¿Cómo tratar la depresión de los padres?

La depresión de los padres, como cualquier otro tipo de depresión, se puede tratar con terapia cognitiva conductual. Se sabe que este tipo de terapia reconfigura los pensamientos negativos en la mente de una persona vestida y los transforma en positivos. Algunas sesiones también se llevan a cabo con los niños y sus padres para ayudar a los padres a comprender varias señales del niño y cuidarlos de una manera mucho mejor.

1. Medicamentos

La mayoría de las personas en los Estados Unidos están tomando activamente antidepresivos para controlar su depresión. Es una forma muy rentable de lidiar con su depresión. Pero siempre debe consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento, ya que algunos antidepresivos no son seguros para todos. Además, sería útil si no supiera que una píldora podría curar su depresión de inmediato. La mayoría de las píldoras tardan semanas o incluso meses en tener efectos visibles en nuestro cuerpo.

2. Psicoterapia

La psicoterapia es una de las formas más efectivas de tratar la depresión. Sin embargo, debe invertir mucho en estos ejercicios, completar su tarea y practicar todo lo que recomiende el médico. Estas terapias psicológicas pueden resultar muy costosas para algunas personas. Y si no puede pagarlos, busque plataformas en línea donde pueda obtener algunas herramientas de terapia de forma gratuita. Estas aplicaciones y herramientas lo ayudarán a recuperarse mediante la autoayuda.

3. Grupo de Terapia

Es un grupo de personas que sufren de un problema mental común, como la depresión, que se reúnen en un lugar y discuten sus problemas entre ellos. Esto crea un entorno en el que los padres deprimidos conocen a más personas como ellos, lo que les ayuda a compartir sus pensamientos abiertamente.

Consejos para recordar durante la crianza de los hijos con depresión

Los padres que sufren de depresión a menudo se sienten abatidos y confundidos acerca de mejorarse a sí mismos. Estos son algunos consejos para padres con depresión que lo ayudarán a comprender y cuidar a sus hijos.

1. Ir a consulta

Si alguna vez siente que no puede controlar su situación, lo mejor es pedir ayuda a un experto. Cualquier buen médico te ayudará con un buen tratamiento para controlar tu depresión. Sin embargo, no debe confiar solo en medicamentos y tratar de dedicar algo de tiempo a la terapia.

2. No te culpes

A veces, la depresión puede obligarlo a hacer cosas que no desea hacer. Por lo tanto, no siempre es tu culpa si haces algo debido a tu condición. Nadie es perfecto en el mundo y muchos padres como usted están luchando, así que no sea demasiado duro consigo mismo.

3. Mantenga un estilo de vida saludable

La clave para la salud mental es una buena salud física. Si tienes un cuerpo sano, podrás pensar con más claridad. Por lo tanto, debe seguir un estilo de vida saludable. Haga ejercicios, salga a caminar o corra. Elija una actividad física que se adapte a usted y hágala regularmente.

4. Trate de vivir una vida equilibrada

Vivir una vida equilibrada le dará más oportunidades para pasar tiempo con su hijo y cumplir con todos sus deberes a tiempo. Cuando logre estas cosas, estará satisfecho de que lo está haciendo bien como padre, lo que lo ayudará con su depresión.

5. Construya una red de apoyo

Ser padre es un trabajo duro, pero puede ser más fácil si tienes a las personas adecuadas a tu alrededor. Cuando no tengas ganas de hacer nada, no dudes en pedir ayuda a tus amigos. Además, también debe estar abierto a sus amigos sobre cómo se siente, y si alguna vez se siente abrumado, no dude en unirse a cualquier grupo de apoyo para la depresión.

6. Usar atajos

Nadie es un súper papá o una súper mamá. Todo el mundo necesita tomarse un día libre de la crianza de los hijos, y usted no es diferente. Algunos días, puede sentir que sus hijos están sufriendo demasiado por el impacto de la depresión de los padres que usted experimenta; dales un capricho, y tú también tómate un descanso de todo.

7. Haz cosas que ames

Tomarse un tiempo para uno mismo de vez en cuando también es necesario para ponerse de buen humor. Intente hacer algo nuevo, únase a un club de baile, aprenda música, juegue o pase tiempo con sus amigos en cualquier club más cercano. Además, también puedes hacer actividades divertidas con tu hijo para que se sienta querido.

8. No te pierdas la terapia

La terapia es esencial para tratar su condición y eliminar la depresión desde la raíz. Y si después de algunas sesiones crees que estás bien, existe la posibilidad de que no estés completamente curado. Por lo tanto, debe completar su terapia y medicamentos para obtener mejores resultados.

La depresión de los padres es una afección muy grave, y si conoce a alguien que la padezca, aconséjele que realice la consulta adecuada. Además, también debe asegurarse de seguir todos los consejos mencionados anteriormente para una pronta recuperación si está sufriendo.

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